经常步行的人，最终会有这样的结果！
世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀。可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”。至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处。
1 增强记忆力：
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强。
2 打开经络：
长期坐办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就会少很多。
3 疏通脉搏：
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬。每天下午步行半小时，全身放松了。
4 身轻心安：
身心不和、身心不安、身心不平、身心疾病都来自气血不通，气血不通的原因就是经络不通。所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心自由了。这方面与步禅有关系。
5 增强心肺功能：
不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心肺功能，使心脏慢而有力。
6 打通血管：
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
7 增强肌肉力量：
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
8 通畅血液循环：
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
9 减少五脏疾病：
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病。因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈了。
10 治愈三高：有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧！步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。
11 精神快乐：
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖、血脂、排除血淤、血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
12 形体美丽：
人美不美与血性有直接关系。人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽。血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
13 减少心肌梗塞：
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14 增强肾功能：
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退化。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
15 大脑清晰：
待在电脑前，待在家中看书、写文章，大脑会不清晰。步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑疲劳，提高了学习和修行。
16 增强视力：
看书、打电脑、发微信过多，视力退化。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。
17 延年益寿：
生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
18 开发智慧：
人愚笨与血性有直接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变得愚笨。愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳、精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，可强健身体，灵活活泼，提高智慧。为了您的健康，请开始步行吧。
19 益于大脑健康：
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内把跑步机运动更有益于心理健康。
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