你知道吗？这些“好”习惯其实伤健康!

很多生活中的好习惯让我们更加的健康。但你知道吗？如果不注意，好习惯也会起到相反的效果哦。下面小编告诉你，这5个看似健康的习惯，其实正在悄悄伤害你。一起来看~

1、饭后立即刷牙

研究发现，饭后立即刷牙容易造成食物（特别是苏打水等高酸性食物）中的酸性物质被“揉进”牙釉质内，损伤牙齿。建议
吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。

2、洗脸必用清洁用品

专家表示，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。建议
最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。

3、少吃多餐取代三餐

研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。

建议
一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

4、周末睡到自然醒

研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟。与其周末长时间睡觉，还不如多散步1小时。建议
周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起。

5、迷信“全天然”食物

全天然食物”听起来很健康。然而，即便是美国食品和药品管理局（FDA）也无法确切定义“天然食品”，因此不要轻信这些宣传字眼。建议
保持正常、有规律的饮食习惯，日常烹饪做到少油、少盐、少糖，多吃应季的水果蔬菜，做到一日三餐营养均衡，荤素搭配。